O tamanho do grip é um detalhe simples, mas faz muita diferença no conforto, controle e prevenção de lesões no tênis. Usar um grip errado pode causar dor no punho, no antebraço e até no cotovelo.
Neste artigo, você vai aprender como escolher o tamanho ideal do grip e ajustar corretamente.
🎾 O que é o grip da raquete
O grip é a espessura do cabo da raquete, onde você segura com a mão.
Ele influencia:
- Conforto
- Controle dos golpes
- Estabilidade
- Saúde do braço
Grip não é detalhe, é fundamento.
🧠 Por que o tamanho do grip é importante
Grip muito pequeno:
- Exige mais força da mão
- Sobrecarrega punho e antebraço
- Aumenta risco de lesões
Grip muito grande:
- Dificulta a movimentação do punho
- Reduz spin e sensibilidade
- Prejudica o controle
O grip certo equilibra firmeza e liberdade.
📏 Como medir o tamanho do grip (método simples)
Método do dedo
- Segure a raquete normalmente
- Coloque o dedo indicador da outra mão entre a palma e os dedos
- O espaço ideal é exatamente a largura de um dedo
Se não entra → grip pequeno
Se sobra muito espaço → grip grande
📐 Tamanhos mais comuns de grip
Os tamanhos costumam ser:
- 4 1/8
- 4 1/4
- 4 3/8
- 4 1/2
- 4 5/8
No Brasil, os mais usados são:
- Mulheres / mãos menores: 4 1/4 ou 4 3/8
- Homens / mãos médias: 4 3/8 ou 4 1/2
Isso varia de pessoa para pessoa.
🎯 Melhor errar para menor ou maior?
👉 Sempre para menor.
Por quê?
- Dá para aumentar com overgrip
- Não dá para diminuir um grip grande
Um overgrip adiciona cerca de 1/16 ao tamanho.
🩹 Overgrip: aliado do ajuste fino
O overgrip ajuda a:
- Ajustar tamanho
- Melhorar aderência
- Absorver suor
Normalmente, 1 a 2 overgrips resolvem pequenos ajustes.
🩺 Grip e prevenção de lesões
Grip correto ajuda a evitar:
- Cotovelo de tenista
- Tendinite
- Dor no punho
Se sente dor frequente, vale revisar o grip antes de trocar raquete.
🧠 Dica prática
Se você:
- Aperta demais a raquete → grip pode estar pequeno
- Sente rigidez no punho → grip pode estar grande
Conforto é o melhor indicador.
✅ Conclusão
Escolher o tamanho certo do grip é essencial para jogar melhor e com menos risco de lesões. Um pequeno ajuste pode melhorar muito seu desempenho e conforto em quadra.
Sempre priorize controle e naturalidade.