O tamanho do grip é um dos fatores mais importantes — e mais ignorados — na escolha da raquete de tênis. Um grip errado pode causar desconforto, perda de controle e até lesões, principalmente no punho e no cotovelo.
Neste artigo, você vai aprender como escolher o tamanho de grip correto, de forma simples e prática.
🎾 O que é o grip da raquete?
O grip é o diâmetro do cabo da raquete, a parte que você segura com a mão. Ele é identificado por números ou medidas em polegadas.
Se o grip for:
- Pequeno demais → você aperta mais a mão
- Grande demais → perde mobilidade e controle
Nos dois casos, o risco de dor aumenta.
✋ Por que o tamanho do grip é tão importante?
Um grip correto ajuda a:
- Manter firmeza sem esforço excessivo
- Melhorar o controle da bola
- Evitar dores no punho, mão e cotovelo
- Jogar com mais conforto por mais tempo
Grip errado é uma das causas mais comuns de lesões em iniciantes.
📏 Método simples para escolher o grip (o mais usado)
👉 Método do dedo (mais prático)
- Segure a raquete normalmente
- Observe o espaço entre a palma da mão e os dedos
- Deve caber apenas um dedo indicador
Se:
- Não cabe o dedo → grip pequeno
- Cabe mais de um dedo → grip grande
Esse método funciona para a maioria das pessoas.
📐 Medidas comuns de grip
Os tamanhos mais comuns são:
- L1 (4 1/8”) – mãos pequenas
- L2 (4 1/4”)
- L3 (4 3/8”) – mais comum
- L4 (4 1/2”)
- L5 (4 5/8”) – mãos grandes
A maioria dos jogadores adultos fica entre L3 e L4.
🤔 Estou entre dois tamanhos, qual escolher?
Regra importante:
👉 Sempre escolha o menor
Por quê?
- É possível aumentar o grip com overgrip
- Não é possível diminuir um grip grande
Um overgrip aumenta cerca de 0,5 mm a 1 mm no tamanho.
🧵 Overgrip e grip base: qual a diferença?
- Grip base: vem original na raquete
- Overgrip: fita fina colocada por cima
O overgrip:
- Ajusta o tamanho
- Melhora a aderência
- Absorve suor
É recomendado usar overgrip sempre.
🩺 Grip errado pode causar lesão?
Sim. Os problemas mais comuns são:
- Dor no punho
- Tendinite
- Epicondilite (cotovelo de tenista)
Muitas vezes a dor não é a raquete, e sim o grip errado.
🎯 Grip ideal para iniciantes
Para quem está começando:
- Priorize conforto
- Evite grips muito finos
- Use overgrip para ajuste fino
Conforto vem antes de performance no início.
✅ Conclusão
Escolher o tamanho correto de grip é simples, mas faz uma diferença enorme no jogo e na saúde do braço.
Se a raquete é boa, mas algo incomoda, o problema pode estar apenas no grip.
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